½Ä»óÇÑ ±¸¹®¸¸ ¹Ýº¹ÇÏ´Â µ¶ÇØ´Â ±×¸¸!
¸®µù¸¶½ºÅÍ ±¸¹®µ¶ÇØ ±âº» Àü°Ý Ãâ°£!
1. 90°³ ÇÙ½É ±¸¹®
¼ö´É°ú ¸ðÀÇÆò°¡ ±âÃâ Áö¹®À» ºÐ¼®ÇÏ¿© µ¶Çظ¦ ÇÏ´Â µ¥ ¹Ýµå½Ã ÇÊ¿äÇÑ 90°³ÀÇ ÇÙ½É ±¸¹®À» Á¦½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¸íÄèÇÏ°í °£·«ÇÑ ¼³¸íÀ» ÅëÇØ ½±°í ºü¸£°Ô ±âº» °³³äÀ» ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ´ëÇ¥¿¹¹®
ÇØ´ç ±¸¹®ÀÇ ´ëÇ¥ ¿¹¹®À» »Ì¾Ò½À´Ï´Ù. ²÷¾î Àб⸦ ÅëÇØ ¹®Àå ±¸Á¶¸¦ ÇнÀÇÏ°í, Çؼ®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ±¸¹®Çؼ® ¿¬½À
¼ö´É°ú ¸ðÀÇÆò°¡¿¡¼ ÇØ´ç ±¸¹®ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¸í¹®ÀåÀ» Ãß·Á³»¾î Æ÷ÇÔ½ÃÄÑ 5°³ ¹®ÀåÀ» Á¦½ÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ¹®ÀåÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÆľÇÇÏ°í Â÷±ÙÂ÷±Ù Çؼ®ÇØ º½À¸·Î½á ±¸¹® µ¶ÇØ ½Ç·ÂÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³À̵µ ÀÖ´Â ¹®ÀåÀº ³À̵µ¿¡ µû¶ó Ç¥½Ã¸¦ Çصξú½À´Ï´Ù.
4. °£´Ü üũ
À§¿¡¼ ¹è¿î ³»¿ëÀ» Åä´ë·Î O / X ¹®Á¦¸¦ Ç®¾îº½À¸·Î½á °£ÆíÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¸¶¹«¸® ÇнÀÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Step Up Test
¾Õ¿¡¼ ¹è¿î ÇÙ½É ±¸¹®À» ¾ö¼±µÈ ¿¹¹®À» ÅëÇØ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÙ½É ±¸¹® 3°³´ç 1°³ÀÇ Step Up Test¸¦ µÎ¾î ±¸¹®À» Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
6. Á¤´ä ¹× Çؼ³
±¸¹® Çؼ®°ú ÀÚ¼¼ÇÑ Çؼ³Àº ¹°·Ð Áß¿äÇÑ ¾îÈÖ¸¦ ¸ð¾Æ Á¦½ÃÇÏ¿© ¿øÈ°ÇÑ ÇнÀÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¾î·Á¿î ±¸¹®¿¡ ´ëÇÑ Çؼ³À» µÎ¾î ÀÚ½ÀÇÏ´Â µ¥ ¾î·Á¿òÀÌ ¾øµµ·Ï ÇÏ¿´½À´Ï´Ù